生活小貼士

在生活中多採納以下的建議, 對您有很大幫助。許多研究已證明,這些習慣可以使你感覺良好,享受更健康的生活。

運動: 適量的運動,可改善健康和免疫力。 

瑜伽:定期練習瑜伽為您帶來極大的好處。 

呼吸:經常運動能為把能量帶入系統和調節整個系統周圍的生命力流動。 

冥想:冥想已經被證明可以改善細胞的活性,創造一個平靜和穩定的心境。

情感表達:能幫助改善情緒,減少抑鬱,焦慮和憤怒心情。 

定期按摩:按摩有助提高免疫細胞的活性,同時能促進血液循環和放鬆繃緊及緊張的肌肉。

活在愉快的環境:令人振奮的激勵使人心理變得健康,創造一個平靜的氣氛更有助提升專注力和感覺“健康”。

睡眠:這是最天然的治療藥物。身體會對日間所造成的傷害進行修復和保護。