健康7步曲

Help yourself by including each of these recommendations as much asyou can in your life. Many research studies have proved that these practiceshelp you feel better and live a healthier life.

新鮮健康的食療法: 根據自己的體質,個人形態和季節去改變你的飲食。 

季節性的生活: 根據季節調整你的日常生活 

休息: 適當的休息,每晚最少有7小時的睡眠。 

運動: 要有足夠的運動,每週4節30分鐘的帶氧運動。 

放鬆! 學習放鬆技巧,瑜伽,太極,深呼吸,盡量每天練習15分鐘。

草本補充劑: 食進草本補充品以增強人體的自癒能力。

和平與厚愛: 與你認識的人和平共處,宣揚愛。